5 wskazówek dla młodej skóry

Patrząc w lustro, wszyscy chcielibyśmy zobaczyć, że nasza skóra jest nadal tak samo jędrna, promienna i pełna życia jak dziesięć czy dwadzieścia lat temu. Nie możemy zatrzymać upływu czasu, ale możemy spowolnić pojawianie się oznak starzenia. W tym artykule przedstawiamy 5 wskazówek, które pomogą Twojej skórze zachować młodość na dłużej.

1. Zwróć uwagę na nawilżanie!

Twoja skóra jest jak roślina doniczkowa: jeśli nie dostanie wystarczającej ilości wody, pojawią się zmarszczki. Odpowiednie nawilżanie zarówno od zewnątrz, jak i od wewnątrz ma kluczowe znaczenie dla młodzieńczego wyglądu.

Wszyscy o tym mówią i nie bez powodu – spożywanie 2-3 litrów wody dziennie ma kluczowe znaczenie. Oprócz nawilżania od wewnątrz, pielęgnuj swoją skórę również od zewnątrz. Wybierz krem nawilżający i/lub serum odpowiednie dla Twojego rodzaju skóry.

2. Spożywaj kolagen

Kolagen to białko, które dosłownie spaja Twoje ciało. W skórze kolagen zapewnia jędrność i elastyczność – niestety po 25 roku życia naturalna produkcja kolagenu w organizmie stale spada z każdym rokiem.

Dlaczego warto spożywać kolagen?
– Bardziej elastyczna skóra: może pomóc zmniejszyć drobne zmarszczki i poprawić strukturę skóry.
– Mocniejsze włosy i paznokcie: wspomaga również wzmocnienie włosów i paznokci.
– Ochrona stawów: oprócz piękna, działa również na rzecz sprawności ruchowej.

Jednak nie bez znaczenia jest rodzaj spożywanego kolagenu. Najlepsze peptydy kolagenowe zawierają peptydy o udowodnionym naukowo działaniu oraz witaminę C, która ułatwia ich wchłanianie. Takim produktem jest proszek kolagenowy Naturecan, zawierający proszek kolagenu wołowego oraz 3 różne peptydy.

3. Codziennie używaj kremu z filtrem przeciwsłonecznym

Wiele osób używa kremów z filtrem przeciwsłonecznym tylko latem, ale promienie UV oddziałują na skórę przez cały rok. Są one odpowiedzialne za przedwczesne starzenie się skóry, a ponadto mogą przyczyniać się do powstawania raka skóry.

Co należy robić?
– Codziennie rano nakładaj krem z filtrem o współczynniku co najmniej 30 na twarz i szyję.
– Jeśli spędzasz dużo czasu na świeżym powietrzu, powtarzaj tę czynność co 2–3 godziny.

4. Odżywiaj się nie tylko dla sylwetki, ale także dla skóry

Nie bez powodu mówi się, że „jesteś tym, co jesz” – stan Twojej skóry jest ściśle związany z Twoją dietą. Sekretem młodej skóry i szczupłej sylwetki są witaminy, minerały i przeciwutleniacze.
Spożywaj pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, owoce, warzywa i dbaj o różnorodność. Choć jest to trudne, warto unikać nadmiernego spożycia cukru i przetworzonej żywności.

5. Śpij wystarczająco długo i dobrze

Nawet najdroższe kremy nie są w stanie zrównoważyć destrukcyjnego wpływu braku snu i stresu. Podczas snu regeneruje się organizm, a wraz z nim skóra.

Śpij co najmniej 8 godzin dziennie, a jeśli konsekwentnie źle śpisz, nie akceptuj tego, tylko sprawdź, co może być tego przyczyną! Twoja skóra będzie Ci wdzięczna!