Regularny tryb życia, stałe godziny snu, hobby, ćwiczenia fizyczne, unikanie komputera i złych wiadomości - takie zachowania pomagały dotąd Polakom zachować możliwie dobry nastrój w czasie epidemii COVID-19.
Na łamach periodyku "Applied Psychology: Health and Well-Being" zespół z Uniwersytetu Warszawskiego opisał wyniki badania, w którym sprawdzał sposoby mieszkańców Polski na utrzymanie dobrego samopoczucia w czasie pandemii.
Prawie setka młodych, dorosłych ochotników przez dwa tygodnie, cztery razy dziennie odpowiadała na pytania o swój nastrój i aktywności, którymi się zajmują. Wyniki wskazały kilka sposobów, które pomagają przetrwać czas epidemii w możliwie dobrym stanie psychiki.
Dobrze działa planowanie i stabilna rutyna. Pozytywny nastrój wspiera też regularny sen, ćwiczenia fizyczne i hobby. Znaczenie mają także bezpośrednie kontakty z innymi - rozmowy przez elektroniczne media pomagają słabiej. Ograniczenie czasu przed ekranem to przy tym kolejny czynnik, który wspiera psychikę.
Szczególnie szkodziło częste sprawdzanie raportów o zakażeniach i zgonach oraz czytanie wiadomości o pandemii.
"Zauważyliśmy, że nie wszystkie aspekty codziennej rutyny łatwo można przenieść do warunków online. Społeczne wymagania podczas lockdownu zmuszały ludzi do spędzania długich godzin przed komputerem, co nie jest dobre ani dla zdrowia, ani samopoczucia" - mówi główny autor badania, dr Julian Zubek.
autor: Marek Matacz
0
0
0
0
0
0
Tomasz13:03, 21.11.2021
Mi wystarczyło wyłączenie tv. Na moim osiedlu nikt nie choruje i nikt nie zmarł covida.
Hmm14:48, 21.11.2021
To kwestia czasu ...
?15:44, 21.11.2021
Widocznie masz slaby kontakt z sasiadami. Zapytaj sie czasami ich o zdrowie, kiedy bedziesz skladal swiateczne zyczenia.
Niewierny19:11, 21.11.2021
Szkoda tylko że wraz z TV wyłączyłeś samodzielne myślenie.
Pozostałe komentarze
Król Szczecinka 14:20, 21.11.2021
Łajno ?
AQQ.14:42, 21.11.2021
Gdyby ludzie przestali oglądać TV i odwiedzać strony internetowe portali "informacyjnych" to "zaraza" skończyłaby się w miesiąc...
?15:40, 21.11.2021
Myslisz, ze jak czegos nie widac, to tego nie ma? Na tym polega Paranoja.
AQQ.20:58, 21.11.2021
Ale czego nie ma? Bo jak na razie "zarazę" wykorzystuje się w rozgrywkach politycznych, a media nic nie robią tylko straszą niezaszczepionymi i wymyślają coraz to większe *%#)!& nagabując do przyjęcia preparatu za który nadal odpowiedzialność za skutki uboczne bierze na siebie pacjent. Ustaw się w kolejce po kolejne dawki, cielaku...
QQA15:37, 21.11.2021
Ziemia jest płaska!
Tak16:10, 21.11.2021
Najbardziej pomaga unikanie złych wiadomości :D:D:D nie no nie wytrzymam :D:D:D
Jaro19:07, 21.11.2021
No i nasz portalowy trefniś tzw. kukułka błysnął po raz kolejny intelektem. Tak trzymaj, Ty wiesz zawsze najlepiej, masz najtrafniejsze spostrzeżenia. My mamy ubaw????
@jaro08:45, 22.11.2021
ty dopiero pacynko będziesz miał ubaw jak cię nopy dopadną, wtedy będzie płacz.
przygłupy09:12, 22.11.2021
będziecie wyszczepiania jak bydło. Adaś przemówił co was czeka " Szczepienia na COVID-19. Niedzielski nie wyklucza 4 i 5 dawki. Po pierwszej miała być ostatnia prosta tymczasem macie rondo bezmózgie kukły.
Gość14:25, 22.11.2021
Kiedy tych 2 Trolowych gamoni zamilknie. Myślą że jak użyją 100 Nicków to ktoś pomyśli, że jest ich cała armia.
mee,meee,meee18:51, 22.11.2021
O ja, spisek trollowy . Zapodaj do pfizera, to może dostaniesz galon trutki. Biedna owco.
Użytkowniku, pamiętaj, że w Internecie nie jesteś anonimowy. Ponosisz odpowiedzialność za treści zamieszczane na portalu iszczecinek.pl. Dodanie opinii jest równoznaczne z akceptacją Regulaminu portalu. Jeśli zauważyłeś, że któraś opinia łamie prawo lub dobry obyczaj - powiadom nas [email protected] lub użyj przycisku Zgłoś komentarz
Parsęcko doczekało się hali sportowej.
a gdzie lokalni posłowie na przecinaniu wstęgi?? nie było lokalnego peeselczyka? nie ładnie, nie ładnie......
kurde
22:13, 2026-04-01
Hejnał Szczecinka jakiego nie znacie.
Co ja na to piszę z telefonu swojego widziałem temat o tym że będą nowe kawałki hejnału miasta Szczecinek o godzinie 12 w południe Chodziłem z psem i słychać nawet koło wieży Bismarck w parku miejskim tak daleko Na mnie wrażenie mega robi
777 1 anioł *%#)!& C
21:52, 2026-04-01
Od środy nowe zasady dla przedsiębiorców
1 przy URNACH - odpowiemy!!!!! Konfederacja i Braun OBIE po 15-20% i nara PO=PIS. Tak się skończy gówniany KSEF dla matołów co go spłodzili 2 przedsiębiorcy DAWNO powinni mieć własną partię z min 15% (taka samoobrona 2.0, ale skierowana z i dla biznesu - który poza czystą demografią jest jedyną źródłem siły państwa, bo chyba się nie najemy drukami z ZUS czy biurwami z sanepidu czy czołgami ludzi w zielonych mundurkach??? Ten złom tylko trzeba utrzymywać. Kupa złomy warta 150mln zł jest niszczona dronem za 50k zł KSYF ma jeden plus! Skończy z PO=PIS w Polsce. W Polsce jest prawie 3mln firm. Z rodziną x2 to prawie 6 milionów wyborców. TO ok 21% wyszstkich uprawnionych. Te 6 milionów bardzo wymownie wypowie się na temat KSYF. Oni wiec podziękują PO=PiS w 2027. 21% (a finalnie myślę żę blisko 40% uprawnionych, podziękuje PO=PiS. Jak coś czarnego tu jeszcze zza odry przywiozą to PO może nie przebić progu wyborczego. I nie najdzie cię nabrać na kolejną 2050 czy Palikota. Tusk zawsze rządził beznadziejnie i zawsze było to samo - nowa partia wydmuszka. NIE DAJCIE SIĘ NA TO NABRAĆ 3 raz z rzędu! Nowa partia ? Tak, ale tylko zdecentralizowana i merytokratyczna a ni kolejna "nowa jakość" czy "nowa nadzieja". Ona z czasem zebrała by >50% bo aby te miernoty przebić to wystarczyło nei szkodzić, a anwet nic nie robić.
asd
20:42, 2026-04-01
Antyterroryści w ZS nr 7 w Białym Borze
Wszystko pięknie wygląda. Z daleka.
g-a
20:31, 2026-04-01
