Regularny tryb życia, stałe godziny snu, hobby, ćwiczenia fizyczne, unikanie komputera i złych wiadomości - takie zachowania pomagały dotąd Polakom zachować możliwie dobry nastrój w czasie epidemii COVID-19.
Na łamach periodyku "Applied Psychology: Health and Well-Being" zespół z Uniwersytetu Warszawskiego opisał wyniki badania, w którym sprawdzał sposoby mieszkańców Polski na utrzymanie dobrego samopoczucia w czasie pandemii.
Prawie setka młodych, dorosłych ochotników przez dwa tygodnie, cztery razy dziennie odpowiadała na pytania o swój nastrój i aktywności, którymi się zajmują. Wyniki wskazały kilka sposobów, które pomagają przetrwać czas epidemii w możliwie dobrym stanie psychiki.
Dobrze działa planowanie i stabilna rutyna. Pozytywny nastrój wspiera też regularny sen, ćwiczenia fizyczne i hobby. Znaczenie mają także bezpośrednie kontakty z innymi - rozmowy przez elektroniczne media pomagają słabiej. Ograniczenie czasu przed ekranem to przy tym kolejny czynnik, który wspiera psychikę.
Szczególnie szkodziło częste sprawdzanie raportów o zakażeniach i zgonach oraz czytanie wiadomości o pandemii.
"Zauważyliśmy, że nie wszystkie aspekty codziennej rutyny łatwo można przenieść do warunków online. Społeczne wymagania podczas lockdownu zmuszały ludzi do spędzania długich godzin przed komputerem, co nie jest dobre ani dla zdrowia, ani samopoczucia" - mówi główny autor badania, dr Julian Zubek.
autor: Marek Matacz
Tomasz13:03, 21.11.2021
Mi wystarczyło wyłączenie tv. Na moim osiedlu nikt nie choruje i nikt nie zmarł covida. 13:03, 21.11.2021
Król Szczecinka 14:20, 21.11.2021
Łajno ? 14:20, 21.11.2021
AQQ.14:42, 21.11.2021
Gdyby ludzie przestali oglądać TV i odwiedzać strony internetowe portali "informacyjnych" to "zaraza" skończyłaby się w miesiąc... 14:42, 21.11.2021
?15:40, 21.11.2021
Myslisz, ze jak czegos nie widac, to tego nie ma? Na tym polega Paranoja. 15:40, 21.11.2021
AQQ.20:58, 21.11.2021
Ale czego nie ma? Bo jak na razie "zarazę" wykorzystuje się w rozgrywkach politycznych, a media nic nie robią tylko straszą niezaszczepionymi i wymyślają coraz to większe *%#)!& nagabując do przyjęcia preparatu za który nadal odpowiedzialność za skutki uboczne bierze na siebie pacjent. Ustaw się w kolejce po kolejne dawki, cielaku... 20:58, 21.11.2021
QQA15:37, 21.11.2021
Ziemia jest płaska! 15:37, 21.11.2021
Tak16:10, 21.11.2021
Najbardziej pomaga unikanie złych wiadomości :D:D:D nie no nie wytrzymam :D:D:D 16:10, 21.11.2021
Jaro19:07, 21.11.2021
No i nasz portalowy trefniś tzw. kukułka błysnął po raz kolejny intelektem. Tak trzymaj, Ty wiesz zawsze najlepiej, masz najtrafniejsze spostrzeżenia. My mamy ubaw???? 19:07, 21.11.2021
@jaro08:45, 22.11.2021
ty dopiero pacynko będziesz miał ubaw jak cię nopy dopadną, wtedy będzie płacz. 08:45, 22.11.2021
przygłupy09:12, 22.11.2021
będziecie wyszczepiania jak bydło. Adaś przemówił co was czeka " Szczepienia na COVID-19. Niedzielski nie wyklucza 4 i 5 dawki. Po pierwszej miała być ostatnia prosta tymczasem macie rondo bezmózgie kukły. 09:12, 22.11.2021
Gość14:25, 22.11.2021
Kiedy tych 2 Trolowych gamoni zamilknie. Myślą że jak użyją 100 Nicków to ktoś pomyśli, że jest ich cała armia. 14:25, 22.11.2021
mee,meee,meee18:51, 22.11.2021
O ja, spisek trollowy . Zapodaj do pfizera, to może dostaniesz galon trutki. Biedna owco. 18:51, 22.11.2021
Hmm14:48, 21.11.2021
2 5
To kwestia czasu ... 14:48, 21.11.2021
?15:44, 21.11.2021
4 6
Widocznie masz slaby kontakt z sasiadami. Zapytaj sie czasami ich o zdrowie, kiedy bedziesz skladal swiateczne zyczenia.
15:44, 21.11.2021
Niewierny19:11, 21.11.2021
2 5
Szkoda tylko że wraz z TV wyłączyłeś samodzielne myślenie. 19:11, 21.11.2021