Dzięki wodzie nie zachorujesz? Sprawdź, dlaczego warto dbać o nawodnienie zimą!

Zima kojarzy ci się z jednym: nieuniknionym przeziębieniem? Zażywasz różne witaminy, ale nie widzisz żadnych rezultatów? Za każdym razem i tak kończysz z katarem oraz tygodniowym pobytem w łóżku? Pewnie jak większość społeczeństwa nie zdajesz sobie sprawy z tego, że istnieje jedno proste, naturalne remedium, które zapewni ci dobrą odporność – woda. Zapoznaj się z naszym artykułem, by dowiedzieć się, jak dużo możesz zyskać, regularnie nawadniając się przy użyciu dystrybutora wody.

Czy zimą powinniśmy pić tyle wody, ile latem?

Latem, a zwłaszcza w czasie upałów, na pewno pamiętasz o nawodnieniu. Masz wtedy okazję ze wszystkich stron usłyszeć przypomnienia o tym, jak łatwo o odwodnienie, dlatego robisz wszystko, by mu zapobiec. Ale zastanów się – czy kwestia nawodnienia nie schodzi na drugi plan zimą? Czy nie łatwiej rezygnujesz wtedy ze szklanki wody?

A przecież twój organizm potrzebuje wody przez cały rok! Bez niej nie jest w stanie funkcjonować. Ok. 2 litry dziennie to optymalna ilość wody nie tylko latem, ale także zimą! Zapominanie o tym przyczynia się do spadku odporności.

Jak woda wpływa na odporność?

• W jamie ustnej oraz nosowej mieszczą się błony śluzowe, które odpowiadają za zatrzymywanie drobnoustrojów chorobotwórczych. Jeżeli nie są wystarczająco nawilżone, gorzej spełniają swoją funkcję. W rezultacie bakterie i wirusy łatwiej przedostają się do organizmu. Dodatkowo na niekorzyść działa fakt, że w chłodniejszych miesiącach częściej przebywamy w ogrzewanych pomieszczeniach, a sztucznie ogrzewane powietrze osusza błony śluzowe. Regularnie pijąc wodę z dystrybutora wody, nie dopuszczamy do osłabienia tej bariery ochronnej.
• Ponadto nie można zapomnieć, że woda jest rozpuszczalnikiem – właśnie w niej rozpuszczalne są witaminy z grupy B oraz witamina C – tak, to ta witamina, która jest zawarta m. in. w cytrynach i ma kluczowe znaczenie w walce o odporność! Dlatego jeśli spożywamy produkty bogate w te witaminy, ale nie dbamy o nawodnienie, to istnieje ryzyko, że nasz organizm nie przyswoi ich dobrze. Przyjmowanie codziennie odpowiedniej ilości wody daje ci więc pewność, że wszystkie dobre składniki trafią do komórek twojego organizmu.
• Jedną z wielu dobroczynnych funkcji wody w organizmie jest również to, że odpowiada za regulację temperatury. A to właśnie jesienią – i następnie zimą – jesteśmy narażeni na największe różnice temperatur. Zimna aura panująca na zewnątrz może grozić wychłodzeniem, a nadmiernie wysokie temperatury w ogrzewanych pomieszczeniach – przegrzaniem. Jedna czy druga sytuacja to prosta droga do przeziębienia czy grypy. Balans w tym wszystkim pozwala utrzymać woda. To dzięki niej twój organizm, pomimo wahań na zewnątrz, zachowa równowagę wewnątrz.

Sposób na odporność

Jeszcze bardziej wspomożesz swoją odporność, jeśli wodę połączysz z innymi zdrowymi składnikami. Dobrym pomysłem jest na przykład napój na bazie wody z dodatkiem miodu. Jego przygotowanie nie jest trudne – w wodzie o temperaturze pokojowej rozpuszczamy jedną lub dwie łyżeczki miodu, a dla lepszego działania dodajemy także sok z cytryny czy cynamon. Mieszankę dobrze wypić na czczo, zaraz po przebudzeniu. Niektóre źródła polecają sporządzenie napoju już poprzedniego dnia wieczorem, tak aby związki zawarte w miodzie w pełni uwolniły się w wodzie. Jeśli jednak przygotujesz mieszankę rano, również dostarczysz swojemu organizmowi dobroczynnych składników zawartych w wodzie, miodzie i cytrynie.

Krok w stronę odporności

Jak zapewne wiesz doskonale, wody nie należy wypijać w ilości kilku szklanek na raz, ale stopniowo i regularnie. W związku z tym pozostaje jedna niełatwa kwestia – dostępu do wody w zabieganym trybie życia. Problem rozwiązuje dystrybutor wody, dzięki któremu wodę masz zawsze pod ręką. Dom, biuro, firma, sala konferencyjna – obecnie to udogodnienie możesz mieć wszędzie. Możliwości, by dbać o nawodnienie, są więc łatwo dostępne. Nie szukaj wymówek, ale bierz zdrowie i odporność w swoje ręce!