Artykuły sponsorowane

Istnieje wiele domowych sposobów pielęgnacji skóry, ale nie wszystkie przynoszą dobre rezultaty. Polecamy maseczki do twarzy o bogatej formule oraz suplementację cennych dla skóry składników odżywczych, takich jak kolagen i kwasy omega-3. Z kolei niektóre domowe zabiegi, np. peeling kawitacyjny, wymagają zachowania dużej ostrożności.

Maseczki do twarzy w płachcie – hit

Maseczki do twarzy w płachcie mają postać płatka wykonanego np. z bawełny, mikrofibry albo celulozy. Jest on dopasowany do kształtu twarzy i nasączony esencją, która zawiera substancje aktywne. 

Maseczki w płachcie to kategoria, która obejmuje produkty o rozmaitym składzie, dlatego mogą różnie wpływać na stan skóry. Wybierz taką, która jest dobrze dostosowana do Twoich potrzeb.

Wyróżniamy maseczki:

• nawilżające – idealne dla skóry suchej, często zawierają kwas hialuronowy, aloes albo ceramidy,

• rozjaśniające – pomocne przy przebarwieniach, bazują np. na niacynamidzie i witaminie C,

• oczyszczające – najlepsze dla cery tłustej i trądzikowej, w ich składzie znajdziesz m.in. kwas salicylowy, węgiel aktywny albo glinkę,

• przeciwstarzeniowe – pomagają zredukować drobne zmarszczki, zawierają m.in. retinol, kolagen i peptydy,

• łagodzące – sprawdzają się przy wrażliwej skórze i podrażnieniach, a ich popularne składniki to pantenol, rumianek i wąkrotka azjatycka.

Suplementacja kolagenu – hit

W ostatnich latach suplementacja kolagenu stała się prawdziwym hitem wśród osób, które dbają o skórę. Na rynku pojawiło się wiele wysokiej jakości produktów, które zawierają przebadane naukowo składniki.. Jednak nie każdy kolagen zasługuje na Twoją uwagę. 

Niektóre suplementy diety zawierają bioaktywne peptydy kolagenowe, które według badań przyczyniają się do: 

• redukcji zmarszczek – takie efekty wystąpiły u kobiet, które suplementowały 5000 mg peptydów VERISOL® F dziennie przez 2 miesiące [1],

• poprawy poziomu elastyczności skóry – zmianę wykazały wyniki badania, w którym kobiety przez 2 miesiące spożywały codziennie 2500 lub 5000 mg kolagenu VERISOL® P [2],

• wzrostu poziomu nawilżenia skóry – poprawę uzyskały kobiety, które przez 2 miesiące stosowały codziennie 10000 mg peptydów kolagenowych PEPTAN® F,

• zmniejszenia falistości skóry – zmianę dostrzegły uczestniczki badania, które suplementowały przez 6 miesięcy 2500 mg kolagenu VERISOL® P dziennie [4]. 

Są również takie suplementy, które bazują na kolagenach z nieznanego źródła, bez potwierdzonych efektów suplementacji. To zwykłe, niemarkowe hydrolizaty kolagenu. Często nie znamy nawet ich masy cząsteczkowej, która wpływa na przyswajalność kolagenu. 

Dlatego sprawdź opinie o suplementach kolagenowych, zanim kupisz jeden z nich. Szukaj produktów z peptydami, które w badaniach wykazały pozytywny wpływ na skórę – są to np. Ysto Collagen Your Skin, Ysto Collagen Smart oraz Levann „jA” Skin Collagen [1-4].

Suplementacja kwasów omega-3 hit

Suplementy z kwasami omega-3 również mogą przyczynić się do poprawy stanu skóry. Potwierdziło to badanie, w którym grupa kobiet przez 4 tygodnie stosowała 2 razy dziennie po 2 tabletki Alphol Omega Plus. Wyniki wykazały wzrost poziomu nawilżenia skóry średnio o 3,88% oraz redukcję głębokości, szerokości i ilości zmarszczek średnio o 8,72% [5].

Pamiętaj, że najlepsze kwasy omega 3 to te, które mają wskaźnik TOTOX (całkowity stopień utlenienia oleju) poniżej poniżej 25, ponieważ utleniony olej omega-3 traci swoje właściwości. Weź pod uwagę także wysoką zawartość DHA i EPA – te kwasy obniżają poziom trójglicerydów [6].

Polecamy Ci np. na Osavi Omega 3 Extra 1300 mg albo SFD Omega 3 Forte.

Peeling kawitacyjny – hit, ale nie dla każdego

Peeling kawitacyjny złuszcza martwy naskórek oraz oczyszcza i wygładza skórę. Możesz wykonywać go w domu, ale jeśli masz wrażliwą skórę, lepiej skorzystaj z usług salonu kosmetycznego. Urządzenia do użytku domowego mają niższą moc niż te, których używają kosmetolodzy, lecz jeżeli brakuje Ci doświadczenia, i tak możesz podrażnić skórę.

Kiedy wykonujesz peeling kawitacyjny w domu, zadbaj o bezpieczeństwo. Przede wszystkim: 

• zanim rozpoczniesz zabieg, dokładnie umyj twarz, szyję i dekolt,

• zwilż skórę żelem przeznaczonym do zabiegów z ultradźwiękami,

• omijaj najwrażliwsze partie skóry, czyli okolice ust i oczu oraz ewentualne zmiany zapalne i pieprzyki,

• przesuwaj szpatułkę płynnie, bez nadmiernego nacisku,

• po zakończeniu zabiegu przemyj skórę np. bezalkoholowym tonikiem, a potem nałóż kosmetyk pielęgnacyjny, taki jak krem lub serum.

Plastry na zmarszczki – kit

Plastry na zmarszczki nie są najlepszą metodą walki z oznakami starzenia. Wprawdzie lekko redukują zmarszczki mimiczne, ale tylko dlatego, że obniżają kurczliwość mięśni. Nie działają na przyczynę powstawania zmarszczek, czyli na spadek kolagenu i elastyny w skórze. Z tego powodu ich efekty są krótkotrwałe i znikają już po kilku godzinach, a nawet minutach.

Poza tym istnieje kilka przeciwwskazań do stosowania plastrów – nie sięgaj po nie np. kiedy używasz retinolu albo Twoja skóra jest podrażniona.

Jeżeli chcesz poznać inne metody pielęgnacji skóry dojrzałej, odwiedź blog MJ. Prowadzi go doświadczona kosmetyczka, która w swoich artykułach dzieli się wiedzą i podpowiada, jak skutecznie dbać o urodę.

Jak dbać o skórę w domu? Podsumowanie

Możesz dbać o skórę w domu zarówno na zewnątrz, jak i od wewnątrz. Stosuj maseczki bogate w składniki aktywne odpowiednie dla typu swojej skóry. Jeśli decydujesz się wykonywać w domu zabiegi takie jak peeling kawitacyjny, zachowaj ostrożność, aby uniknąć podrażnień. Pamiętaj, że niektóre metody pielęgnacji, np. plastry na zmarszczki, przynoszą krótkotrwałe efekty. Od wewnątrz możesz wspomóc swoją skórę dzięki suplementom z kolagenem i kwasami omega-3.

Suplement diety jest środkiem spożywczym, który nie stanowi substytutu (zamiennika) zbilansowanej diety i zdrowego stylu życia. Ten artykuł nie zastępuje porady medycznej. 

Źródła:

1. Oesser, S.; Schunk, M.; Proksch, E.: Positive effect of fish-derived Bioactive Collagen Peptides on skin health. International Journal on Nutraceuticals, Functional Foods and Novel Foods, 2020.

2. Proksch E, Segger D, Degwert J, Schunck M, Zague V, Oesser S. Oral supplementation of specific collagen peptides has beneficial effects on human skin physiology: a double-blind, placebo-controlled study. Skin Pharmacol Physiol. 2014;27(1):47-55. 

3. Schunck M.; Zague, V.; Oesser, S.; Proksch, E.: Dietary Supplementation with Specific Collagen Peptides Has a Body Mass Index-Dependent Beneficial Effect on Cellulite Morphology. J Med Food. 2015 Dec;18(12):1340-8.

4. Asserin, J., Lati, E., Shioya, T. and Prawitt, J. (2015), The effect of oral collagen peptide supplementation on skin moisture and the dermal collagen network: evidence from an ex vivo model and randomized, placebo-controlled clinical trials. J Cosmet Dermatol, 14.

5. Wydro D.M.: Kwasy omega-3 i 6 w medycynie i kosmetologii. Wpływ doustnej suplementacji kwasami omega-3 i 6 na kondycję skóry – badanie pilotażowe. Estetol Med Kosmetol. 2015.

6. Eslick GD, Howe PR, Smith C, Priest R, Bensoussan A. Korzyści ze stosowania suplementacji olejem rybim w hiperlipidemii: przegląd systematyczny i metaanaliza. Int J Cardiol. 24 lipca 2009;136(1):4-16.