Nie lubisz zimy? Przygotuj się na wiosnę!

Zimowa aura, która towarzyszy nam na co dzień to ogromna radość dla naszych milusińskich, którzy z niecierpliwością wyczekiwali padającego śniegu. Jeśli uwielbiasz zimowe sporty, lepienie bałwana czy zabawy na śniegu, z pewnością z przyjemnością wstajesz każdego dnia. Problem pojawia się, jeżeli należysz do tej części społeczeństwa, która zdecydowanie ponad zimową aurę ceni sobie lato, palmy i słońce. Jednak i na takie podejście znajdzie się rada. Niedawno witaliśmy Nowy Rok, a wraz z nim z pewnością część z nas zapisała sobie noworoczne postanowienia. Może to najwyższy czas, aby do nich zajrzeć? Bardzo wiele osób na jednym z pierwszych miejsc takiej listy umieszcza zadbanie o własne zdrowie i sylwetkę. Jak to zrobić? Już dziś pomyśl o tym jak odpowiednio zaplanować powrót do formy po zimowym leniuchowaniu.

Zacznij od tego, aby stanąć przed lustrem i obiektywnie spojrzeć na swoje odbicie. Co podoba Ci się w swojej sylwetce, a nad czym warto popracować? Już wiesz? Doskonale. Czas na opracowanie planu działania. W pierwszej kolejności zadbaj o zdrowie. Spróbuj zmienić niekorzystne nawyki żywieniowe, wprowadź do diety warzywa (zimą można skorzystać z mrożonek), słodkie napoje zastąp wodą mineralną i sokami, najlepiej domowej produkcji. Odpowiednia dieta to nie wszystko. Równie ważna jest aktywność fizyczna. Zacznij od spokojnych, kilkuminutowych ćwiczeń każdego dnia, aby się nie zniechęcać. Stopniowo możesz zwiększać długość i intensywność treningu. Poszukaj sportu, w którym dobrze się czujesz i który będzie sprawiał Ci przyjemność. Jeżeli nie lubisz biegania na mrozie, może spodoba Ci się aerobik lub rowerek stacjonarny. Takie ćwiczenia wzmocnią całe ciało, wymodelują uda i ujędrnią pośladki. Aktywność fizyczna doskonale wpływa na nasz nastrój. Trening fizyczny powoduje wytwarzanie endorfin, które nazywane są hormonami szczęścia. Co jeszcze sprawia, że jesteśmy zadowoleni? Oczywiście pozytywne myślenie. Jeżeli na zewnątrz mróz i zawierucha, spróbuj włączyć ulubioną muzykę i pomyśleć o nadchodzącej wiośnie…czujesz już ten powiew ciepłego wiatru na policzku? Nic tak nie poprawia humoru, jak zakupy - nowe buty, sukienka, a może sprzęt sportowy? Wolisz rower, a może marzysz by spróbować jazdy na rolkach? Kilka miesięcy przed sezonem można upolować sprzęt w promocyjnej cenie. Nie wiesz na jaki model się zdecydować? Zajrzyj do naszego rankingu https://4winds.pl/jakie-rolki-kupic/. Zaplanuj miły wieczór z rodziną, obejrzyj komedię, która rozśmieszy Cię do łez. Te niewielkie przyjemności sprawią, że nawet nie zauważysz, kiedy… przyjdzie wyczekiwana wiosna.