Zamknij
REKLAMA

Siłownia zewnętrzna – jakie urządzenia są najlepsze?

17:57, 04.12.2021 | .
Skomentuj

Tak zwane siłownie pod chmurką zyskują wśród polaków coraz większą popularność. Aktywność fizyczna jest bardzo ważna, co coraz więcej naszych rodaków zaczyna zauważać. Umieszczane w parkach, przy placach zabaw i miejscach rozrywki dla dzieci i dorosłych urządzenia do ćwiczeń tworzone są z myślą o osobach, którym zależy na zdrowym trybie życia i aktywności fizycznej. Czym charakteryzują się dobre urządzenia do siłowni zewnętrznej oraz jakie są najlepsze? Podpowiadamy!

Siłownia zewnętrzna – urządzenia 

Aby siłownia zewnętrzna była miejscem popularnym, które przypadnie do gustu większości odwiedzających, musi zawierać szeroki zakres różnorodnych urządzeń, które umożliwią ćwiczenia całego ciała. Dobrze, aby znalazły się tam:

  • orbitrek – typowe urządzenie do ćwiczeń cardio. Na orbitreku szybko rozgrzejemy się przed ćwiczeniami oraz spalimy trochę zbędnych kalorii 
  • steper – urządzenie, na którym wyćwiczymy mięśnie pośladków i nóg, oraz rozgrzejemy się przed treningiem siłowym 
  • biegacz – angażuje mięśnie nóg i pasa biodrowego, dodatkowo zwiększa wydolność oddechową i krążeniową szybko podnosząc tętno 
  • maszyna do wyciskania siedząc – wyciskając na siedząco wzmocnijmy głównie mięśnie klatki piersiowej, oraz obręczy barkowej, angażowane są też mięśnie kończyn górnych
  • wyciąg górny – dobrze ćwiczy mięśnie pleców, ale ma wpływ także na rozwój innych górnych partii ciała.
  • ławka – ławka bardzo dobrze sprawdza się jako urządzenie do robienia brzuszków oraz wznosów górnych partii ciała 
  • prostownik – ćwiczenia na prostowniku wzmacniają mięśnie ramion, pleców oraz brzucha w zależności od wykonywanych ćwiczeń

Wszystkie urządzenia umieszczane na siłowni zewnętrznej muszą być odporne na zniszczenia oraz niekorzystne warunki pogodowe. Producenci starają się, aby ich produkty spełniały wszystkie normy, zapewniając trwałość elementów, dlatego przyrządy do ćwiczeń plenerowych wykonywane są z mocnego metalu cynkowanego i malowanego proszkowo. 

Ćwiczenia na siłowni zewnętrznej

Ćwiczenia w plenerze mogą być formą ciekawej odskoczni od codziennych obowiązków. Po dniu spędzonym na pracy biurowej, nauce w szkole lub na uczelni, warto pamiętać o niezbędnej do zrównoważonego rozwoju aktywności fizycznej. Ćwiczenia, które możemy wykonywać na siłowni zewnętrznej, różnią się od siebie w zależności od różnorodności dostępnych maszyn. Na większości siłowni plenerowych można na pewno wykonywać ćwiczenia cardio na urządzeniach typu orbitrek, steper albo biegacz. Aby wzmocnić mięśnie warto wykożystać różnego rodzaju wyciągi i prostowniki oraz maszyny do wyciskania. 

Street workout park – drążki do street workoutu 

Ćwiczenia siłowe z obciążeniem własnego ciała stają się coraz bardziej popularne wśród dorosłych i młodzieży. Kultura kalisteniki powstaje i rozwija się w coraz większej ilości polskich miast, co zdecydowanie jest powodem do radości. Do treningów street workoutu nie potrzeba skomplikowanych maszyn i urządzeń. Proste drążki do podciągania oraz poręcze do robienia tak zwanych dipów i niższe do pompek wystarczają do rozpoczęcia przygody z tym sportem. Zdrowy tryp życia oraz dbanie o sylwetkę sprzyja lepszym osiągnięciom w dziedzinie street workoutu, dlatego rośnie jego popularność a na placach oraz w parkach powstaje coraz więcej miejsc do tego typu ćwiczeń. 

Artykuł powstał we współpracy z artbud.pl

()
facebookFacebook
twitterTwitter
wykopWykop
komentarzeKomentarze

komentarz (0)

Brak komentarza, Twój może być pierwszy.

Dodaj komentarz

REKLAMA
0%