Ból pleców między łopatkami – jak się go pozbyć?

Siedzący tryb życia nie sprzyja zachowaniu prawidłowej postawy ciała, co w dłuższej perspektywie czasowej może prowadzić do różnego rodzaju dolegliwości bólowych, w tym również bólu kręgosłupa między łopatkami. Inne możliwe przyczyny tej dolegliwości to dyskopatie, choroba zwyrodnieniowa, urazy czy infekcje. Jak złagodzić dyskomfort?

Ból między łopatkami bardzo utrudnia wykonywanie codziennych czynności. Może pojawić się już w godzinach rannych, jego nasilenie zwykle zwiększa się w ciągu dnia, a najmocniej odczuwany jest wieczorem. Poza bólem może Ci doskwierać także sztywność w okolicy łopatek i piersiowego odcinka kręgosłupa. Jak leczyć tego typu dolegliwości?

Jak postępować przy bólu pleców między łopatkami?

Ból kręgosłupa między łopatkami często wynika z nadmiernego napięcia mięśniowego, które może być efektem długotrwałego siedzenia w jednej pozycji, stresu lub braku aktywności fizycznej. Nieprawidłowa postawa ciała, szczególnie podczas pracy przy biurku, może obciążać mięśnie i ścięgna, prowadząc do przewlekłych dolegliwości.

W takim wypadku, aby zmniejszyć ból, warto zastosować ćwiczenia rozciągające i wzmacniające, które pomogą zredukować napięcie i uzyskać stan odprężenia. Ważne jest również wprowadzenie regularnych przerw w pracy, poprawa ergonomii stanowiska oraz relaksacja, która pozwoli zredukować napięcie wynikające ze stresu.

Jeśli dolegliwości utrzymują się dłużej, warto umówić się na konsultację w renomowanym gabinecie fizjoterapii, aby znaleźć ich przyczynę i wdrożyć odpowiednie leczenie. Dolegliwości bólowe między łopatkami mogą być też wynikiem choroby. Wówczas konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem specjalistą, np. ortopedą, neurologiem lub reumatologiem. Lekarz zleci odpowiednie badania diagnostyczne, aby dokładnie określić źródło problemu i wdrożyć adekwatną kurację.

Ból pleców między łopatkami – na czym polega leczenie?

Sposób leczenia bólu kręgosłupa między łopatkami zależy przede wszystkim od jego przyczyny. W większości przypadków kluczową rolę odgrywa fizjoterapia, ponieważ pozwala na wzmocnienie mięśni głębokich stabilizujących kręgosłup, poprawę mobilności stawów i zmniejszenie napięcia mięśniowego.

Z kolei terapia manualna może pomóc w mobilizacji stawów kręgosłupa i tkanek miękkich, a także w zlikwidowaniu blokad stawowych. Ważnym elementem leczenia są również ćwiczenia terapeutyczne, dostosowane do indywidualnych potrzeb pacjenta, które mają na celu przywrócenie prawidłowych wzorców ruchowych i wzmocnienie osłabionych mięśni. Specjalista może także zastosować dodatkowe zabiegi, takie jak:

• krioterapia,
• kinesiotaping,
• elektroterapia,
• magnetoterapia.

Mają one za zadanie zmniejszyć ból, poprawić krążenie krwi oraz przyspieszyć proces regeneracji tkanek.

Ważnym uzupełnieniem leczenia jest edukacja pacjenta na temat prawidłowej postawy ciała i ergonomii w codziennych czynnościach, aby zapobiec nawrotom dolegliwości. Kompleksowe podejście terapeutyczne, uwzględniające zarówno zabiegi manualne, jak i nowoczesne metody fizykalne, może skutecznie złagodzić ból między łopatkami i poprawić jakość życia pacjenta.