Wszyscy się gdzieś śpieszymy. A co powiecie, żeby dla zdrowia i witalności trochę zwolnić tempo? Cieszyć się aktywnością fizyczną bez parcia na wynik, dystans, czas? Zapraszamy do poznania nowej, radosnej aktywności slow joggingu, która dotarła również do Szczecinka.
Slow jogging to metoda ćwiczeń opracowana przez prof. Hiroaki Tanaka z Uniwersytetu Fukuoka w Japonii. Do niedawna nieznana poza Japonią, obecnie zyskująca coraz większą popularność na całym świecie, w tym również w Polsce. Termin slow jogging - „powolne bieganie” został wybrany dla podkreślenia, że ??nawet jeśli mówimy o sporcie tradycyjnie kojarzonym z szybkim poruszaniem się, to powolność może być dobrym sposobem na osiągnięcie podobnych efektów jak w tradycyjnym bieganiu. Jest to wydajne, zdrowsze i bezbolesne podejście do biegania w każdym wieku i niezależnie od prowadzonego stylu życia.
-Kluczem slow joggingu jest to, co nazywamy tempem "niko niko". W języku japońskim niko niko oznacza „uśmiech” lub „szczęśliwy uśmiech”. W przeciwieństwie do tradycyjnego treningu, który wymaga koncentracji i wysiłku, powolne bieganie przypomina bardziej spacer, przy intensywności wystarczającej, aby cieszyć się rozmową lub jeśli jest się samemu, po prostu uśmiechnąć się. Dla większości początkujących oznacza to jogging w tempie chodzenia –wyjaśnia Marcin Bocheński animator slow joggingu.
-To także technika biegu zapobiegająca powstawaniu urazów i kontuzji. Opierająca się na naturalnym i delikatnym lądowaniu na śródstopiu, oraz stawianiu małych kroczków z dużą częstotliwością.
Tajniki slow joggingu doskonale przybliża nam dr Maciej Kozakiewicz w książce " Slow Jogging - japońska droga do witalności". Mam nadzieję, że już niebawem będziemy mogli wspólnie z Maciejem Kozakiewiczem doskonalić technikę slow joggingu na organizowanych w Szczecinku warsztatach.
-Mam taki zamiar. Miałem rozpocząć działanie po warsztatach, ale wirus wszystko zepsuł. Obecnie mogę konsultować indywidualnie chętnych. Mogą dołączyć do grupy na FB. Jesienią będę robił uprawnienia instruktorskie. Później planuję prowadzić zajęcia w grupie w soboty po parkrunie.
Pozdrawiam z uśmiechem na twarzy - Niko Niko
0
0
0
0
0
0
Co czwarty mieszkaniec już ją ma.
Ja również mam kilka nieruchomości w Szczecinku, od wielu lat płacę podatki i według tego regulaminu też nie mogę mieć tej karty chociaż w tym mieście się urodziłem😠
Niezalogowany
23:58, 2026-03-25
Schrony i szkolenia za miliony.
L i s t ew kę
Raz jeszcze
22:30, 2026-03-25
Schrony i szkolenia za miliony.
*%#)!& te wkę cenzurujecie?
Jprd
22:30, 2026-03-25
BedkaSzczecinekShow#44: Imprezka
ale morda nalana - burmistrz z niego jak z koziej d...y trąba. Podobnie jak z Reni posłanka... Nędza i dramat. Ocena 0/100. Co niestety niezbyt dobrze świadczy o mieszkańcach szczecinka - bo przecież oni SAMI SIĘ NIE WYBRALI! A teraz splarania majaczy na horyzoncie i każda bystra osoba wyemigruje z miasta. Zostaną tylko pachołki Herr Vorgesetztera Pamietajcie - każdy z was może z kombinatu wylecieć i co będziecie wtyedy robić? Gdzie pracować ? Jesteście poza tym nikim, zerem. Jedna decyzja i was nie ma. NIe stanowicie o sobie, nie jesteście suwerenni ani wolni.
asd
22:19, 2026-03-25
Brak komentarza, Twój może być pierwszy.
Dodaj komentarz
Użytkowniku, pamiętaj, że w Internecie nie jesteś anonimowy. Ponosisz odpowiedzialność za treści zamieszczane na portalu iszczecinek.pl. Dodanie opinii jest równoznaczne z akceptacją Regulaminu portalu. Jeśli zauważyłeś, że któraś opinia łamie prawo lub dobry obyczaj - powiadom nas [email protected] lub użyj przycisku Zgłoś komentarz