Trening jak trzy godziny na siłowni w pół godziny? W Szczecinku stawiają na EMS

Pół godziny treningu, a efekty jak po kilku godzinach na siłowni. Coraz więcej osób w Szczecinku sięga po trening EMS – nowoczesną metodę aktywności fizycznej, która pozwala osiągać widoczne rezultaty w krótkim czasie. W REHA MEDICA Centrum Rehabilitacyjno-Medycznym treningi prowadzone są indywidualnie i poprzedzone dokładną analizą potrzeb uczestnika.

Na czym polega trening EMS

EMS, czyli elektrostymulacja mięśni, polega na wykorzystaniu impulsów elektrycznych do ich pobudzenia. Dzięki temu podczas jednego treningu aktywowane są jednocześnie wszystkie grupy mięśniowe, nawet wtedy, gdy ćwiczenie koncentruje się tylko na jednej partii ciała. Taka forma treningu zwiększa efektywność pracy mięśni i pozwala szybciej zauważyć efekty.

Jak podkreśla instruktorka, kluczowa jest indywidualizacja treningu i bezpieczeństwo uczestników.

– Trening EMS to nowoczesna metoda treningowa pozwalająca nam uzyskać najlepsze efekty w najkrótszym czasie. EMS wykorzystuje impulsy elektryczne do pobudzenia mięśni, co zwiększa ich wydajność w trakcie treningu. Podczas jednego treningu EMS stymulowane są jednocześnie wszystkie grupy mięśniowe niezależnie od tego na jaką partię wykonujesz w danym momencie ćwiczenia. W naszym studio dostosowujemy trening pod Ciebie. Wszystko jest spersonalizowane i dokładnie dobrane. Nie ma przypadkowych ćwiczeń, co pozwala Ci uzyskać maksymalne efekty i wykorzystać Twój potencjał.

– mówi Natalia Łozińska z REHA MEDICA Centrum Rehabilitacyjno-Medycznego.

Najpierw wywiad medyczny i cele treningowe

Zanim uczestnik rozpocznie pierwsze zajęcia, przeprowadzany jest szczegółowy wywiad medyczny. Dzięki temu trenerzy mogą sprawdzić ewentualne przeciwwskazania oraz dobrać plan treningowy dopasowany do indywidualnych potrzeb i celów.

– Podczas pierwszego spotkania dokonujemy dokładnego wywiadu medycznego, w którym omawiamy Twoje przeciwwskazania i wskazania do treningu EMS. Kiedy już wiemy, że jest to idealny trening dla Ciebie, rozmawiamy o Twoich celach i tym, co chcemy osiągnąć wspólnie. My tylko Ci pomagamy osiągnąć Twoje cele, a to Ty wykonujesz główną pracę.

– podkreśla Natalia Łozińska.

30 minut zamiast kilku godzin na siłowni

Dużą zaletą treningu EMS jest jego krótki czas trwania. Jedna sesja zajmuje około trzydziestu minut, a według trenerów może odpowiadać nawet trzem godzinom klasycznego treningu na siłowni. To rozwiązanie szczególnie doceniają osoby zapracowane lub takie, które mimo regularnych ćwiczeń nie widzą satysfakcjonujących efektów.

– Jeśli jesteś osobą, która cierpi na brak czasu w ciągu tygodnia, bądź jesteś sfrustrowana, że Twoje efekty treningowe nadal się nie pojawiają, to trening EMS jest właśnie dla Ciebie. Jeden trening EMS trwający trzydzieści minut odpowiada trzem godzinom na siłowni.

– dodaje instruktorka.

Indywidualnie lub w małej grupie

Treningi mogą odbywać się zarówno indywidualnie – w formule jeden na jeden z trenerem – jak i w małych grupach. Do zajęć można przyjść także z kimś bliskim.

– Do wyboru masz zajęcia jednoosobowe, jeden na jeden z Twoim trenerem bądź grupowe. Jeśli chcesz przyprowadzić kogoś bliskiego ze sobą – przyjaciółkę lub przyjaciela – śmiało. To będzie świetna przygoda, a przede wszystkim dobra zabawa.

– mówi Natalia Łozińska.

Trening dla każdego

Jak podkreślają trenerzy, trening EMS jest dostępny praktycznie dla każdego. Najważniejsze jest jednak właściwe przygotowanie oraz indywidualne dopasowanie programu.

– Każdy kiedyś zaczynał, tak samo my. Dlatego nie ma złego momentu, aby rozpocząć swoją przygodę z treningiem EMS. Dzięki temu, że byliśmy kiedyś w Twojej skórze, dostosowujemy trening właśnie do Ciebie. Słuchamy Twoich potrzeb i realizujemy plan razem.

– podsumowuje Natalia Łozińska.