Kiedy warto wymienić materac na nowy? Zużycie materaca a komfort snu

Zdrowy sen, tak ważny dla funkcjonowania naszego organizmu w dużej mierze zależy od komfortowego i prawidłowo dobranego materaca. Kiedy materac jest zużyty, spanie na nim może skutkować wystąpieniem bólu kręgosłupa i pogorszeniem jakości snu. Co świadczy o zużyciu materaca i kiedy należy wymienić materac na nowy? Przeczytaj w naszym opracowaniu!

Co wskazuje na to, że trzeba wymienić materac na nowy?

O zużyciu materaca, które powinno być wskazaniem do wymiany go na nowy, świadczą:

• widoczne nierówności materaca lub trwałe wgniecenia w jego strukturze,
• w przypadku materacy sprężynowych - wyraźnie wyczuwalne sprężyny, które uwierają i sprawiają, że leżenie na materacu staje się niewygodne,
• zapleśnienie materaca - może się ono zdarzyć, gdy materac był czyszczony lub suszony po czyszczeniu w nieprawidłowy sposób; zapleśnienie materaca zdarza się też w pomieszczeniach, w których panuje nadmierna wilgotność powietrza,
• zalanie materaca przy trudności w jego całkowitym wysuszeniu - wskazana jest wymiana materaca ze względów higienicznych i z powodu zwiększonego ryzyka rozwoju grzybów lub pleśni, 
• nieprzyjemny zapach materaca (zdarza się to na przykład po jego zawilgoceniu),
• uczucie zapadania się w materac,
• pojawienie się wyczuwalnych grudek w strukturze materaca,
• uszkodzenie powłoki materaca lub jego wypełnienia (na przykład przedarcie części materaca podczas przeprowadzki lub przemeblowania). 

Dlaczego spanie na zużytym materacu jest niekorzystne dla zdrowia?

Spanie na materacu o widocznych, a przede wszystkim odczuwalnych cechach jego zużycia może skutkować:

• bólem kręgosłupa, występującym zwłaszcza po nocy - może być on spowodowany wgnieceniami materaca, przekładającymi się na nienaturalne ułożenie kręgosłupa podczas snu,
• bólem barków lub bioder,
• bólem mięśni po nocy,
• nasileniem objawów astmy lub alergii - co może mieć miejsce, gdy w materacu rozwinęła się pleśń lub zagnieździły się roztocza,
• trudnościami z zasypianiem,
• częstym budzeniem się w nocy (w tym z wrażeniem, że leży się niewygodnie lub z odczuciem bólu pleców),
• u dzieci i młodzieży - możliwością pojawienia się lub progresji wad postawy ciała.

Czym kierować się przy wyborze nowego materaca? 

Wybierając nowy materac, warto dopasować go do aktualnej masy ciała. U większości osób dobrze sprawdzają się materace o średniej twardości. Osoby o wyższej wadze lub mocniej zbudowane mogą potrzebować twardszego materaca. 

Wymiana materaca na nowy może być świetną okazją do zadbania o swój kręgosłup! Korzystnie jest więc zwrócić uwagę na to, aby nowy materac dobrze podpierał kręgosłup. Przykładem tego są materace piankowe Snoovio - marki należącej do grupy Qemetica, lidera w produkcji pianek. 

Dobrze jest zainwestować także w pokrowiec na materac - pozwala on zachować higienę, co może mieć przełożenie na trwałość nowego materaca. 

Kupując materac zaleca się sprawdzić, czy producent zamieścił informację o okresie jego trwałości. Przestrzeganie tych wskazań pozwala czerpać pełnię korzyści z właściwości materaca. 

Materac dla młodzieży w okresie wzrostu - dlaczego nastolatek nie powinien spać na zużytym materacu?

Okres intensywnego wzrostu to czas, w którym warto dołożyć starań, aby dziecko nie spało na zużytym lub uszkodzonym materacu. Jest to ważne dla zdrowia kształtującego się jeszcze kręgosłupa, jak i dla jakości wypoczynku, tak potrzebnego dla efektywności nauki szkolnej.

Jak zapewnić dziecku dobry sen? Oprócz przestrzegania zasad higieny snu zaleca się postawić na dobry materac. To jeden z czynników profilaktyki wad postawy ciała, w tym skoliozy, w łączności z innymi elementami dbałości o kręgosłup nastolatka. Nowoczesne materace piankowe są skonstruowane w taki sposób, aby ergonomicznie podpierały kręgosłup. Odpowiadają za to odpowiedniej konstrukcji pianki, w tym wysokoelastyczna i termoelastyczna.

Znając możliwe konsekwencje zdrowotne spania na zużytym materacu, przyjrzyj się swojemu podłożu do snu, a także materacom użytkowanym przez domowników. Wymianę wysłużonego materaca na nowy dobrze jest potraktować jak inwestycję w zdrowie kręgosłupa i w komfort snu, tak potrzebnego do regeneracji organizmu po dniu nauki i pracy!